Mengapa Kita Bisa Mabuk Laut? Inilah Penyebab dan Cara Atasinya!

Pernahkah Anda merasakan pusing, mual, atau bahkan muntah saat berada di atas kapal? Itulah yang dikenal sebagai mabuk laut. Fenomena ini terjadi ketika tubuh Anda mengalami ketidakseimbangan sensorik akibat gerakan kapal yang konstan. Menariknya, sekitar 20-30% orang sangat rentan terhadap mabuk laut, terutama mereka yang jarang bepergian menggunakan kapal.

Mengapa mabuk laut begitu umum terjadi? Faktanya, laut yang bergelombang, angin, dan getaran kapal menciptakan konflik antara apa yang Anda rasakan dan apa yang mata Anda lihat. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mabuk laut bisa terjadi lebih sering di kapal kecil dibandingkan kapal besar karena pergerakannya yang lebih terasa.

Penyebab Mabuk Laut

Konflik Sensorik

Mabuk laut atau seasickness disebabkan oleh konflik sensorik di otak. Saat Anda berada di kapal, telinga bagian dalam (yang bertanggung jawab atas keseimbangan) menangkap gerakan gelombang, tetapi mata Anda mungkin melihat lingkungan kapal yang tampak stabil. Ketidakcocokan informasi ini memicu respons seasickness.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi

Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko seasickness antara lain:

• Kondisi Cuaca: Laut yang bergelombang tinggi membuat pergerakan kapal lebih ekstrem.
• Jenis Kapal: Kapal kecil atau perahu cenderung lebih mudah bergoyang dibandingkan kapal besar.
• Pengalaman Berlayar: Mereka yang baru pertama kali naik kapal biasanya lebih rentan terhadap mabuk laut.

Gejala Mabuk Laut

Tubuh biasanya akan menunjukkan gejala bila mengalami seasickness. Beberapa gejala seasickness yang sering dialami orang meliputi:

• Mual
• Pusing atau vertigo
• Keringat dingin
• Kelelahan
• Kesulitan menjaga keseimbangan

Bila kondisi tersebut tidak segera diatasi tentu akan mengganggu kenyamanan di perjalanan. Lakukan penjegahan sebelum ini terjadi ya!

Mengapa Gejala Ini Muncul?

Saat otak Anda menerima sinyal yang bertentangan, tubuh bereaksi dengan cara yang mirip dengan respons stres. Misalnya, mual terjadi karena tubuh mengira Anda telah terkena racun (akibat konflik sensorik) dan mencoba mengeluarkannya.

Cara Mencegah Mabuk Laut

Seasickness bukan tidak bisa di cegah lho! Berikut adalah tips yang bisa dicoba!

Sebelum Berlayar

• Pilih Tempat Duduk yang Tepat: Usahakan berada di bagian tengah kapal, di mana gerakannya paling minimal.
• Makan Secukupnya: Hindari makanan berlemak atau berat sebelum berlayar, tetapi jangan juga dalam keadaan perut kosong.
• Gunakan Perangkat Antimabuk: Seperti gelang akupresur atau patch transdermal.
• Latihan Adaptasi: Jika memungkinkan, lakukan perjalanan singkat sebelumnya untuk membiasakan tubuh Anda dengan gerakan kapal.

Makanan dan Minuman yang Dianjurkan

Untuk mengatasi seasickness, ada beberapa makanan dan minuman yang dianjurkan untuk mengurangi dan meredakannya.

• Jahe: Minuman jahe hangat dikenal efektif meredakan mual.
• Air putih: Tetap terhidrasi untuk mengurangi gejala pusing dan lemas.
• Camilan ringan: Roti tawar atau biskuit asin bisa membantu menenangkan perut.

Cara Mengatasi Mabuk Laut

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan bila mengalami gejala seasickness.

• Arahkan Pandangan ke Horizon: Fokus pada titik yang tetap dapat membantu otak Anda menyesuaikan keseimbangan.
• Tetap Tenang dan Bernapas Dalam-Dalam: Teknik pernapasan bisa membantu mengurangi mual.
• Duduk atau Berbaring di Tempat Stabil: Hindari berjalan di sekitar kapal saat gelombang sedang besar.

Lakukan gerakan tersebut dengan rileks ya!

Obat dan Terapi Alami

Seasickness sering memicu rasa nyeri di kepala dan mual yang berlebihan yang membuat perjalanan menjadi tidak nyaman. Obat bisa dijadikan senjata untuk meredakan gejala tersebut.

• Obat Antimual: Seperti dimenhydrinate (Dramamine) atau meclizine, yang mudah ditemukan di apotek.
• Terapi Alami: Minyak peppermint atau aromaterapi lain bisa memberikan efek menenangkan.

Menghindari makanan dan minuman serta arom tertentu yang dapat memicu seasickness juga dapat dilakukan lho! Ayo lebih peduli dengan kondisi tubuh ya!

Seasickness adalah kondisi yang umum, tetapi bukan berarti tidak dapat diatasi. Dengan memahami penyebabnya, mengenali gejalanya, dan menerapkan langkah-langkah pencegahan, Anda bisa menikmati perjalanan di laut dengan nyaman. Jika Anda pernah mengalami mabuk laut, cobalah tips di atas, dan temukan apa yang paling efektif untuk Anda